多分だが、
◆血中O2濃度
高：元気
低：眠気
◆血中CO2濃度
高：リラックス(血管が広がる)
低：苦しい不安(血管が狭まる)
両方とも高い状態を
作れば良いんだよね。
◆呼吸性洞性不整脈
呼気：心拍数を下げる
吸気：心拍数を上げる
(1) 元気になるなら、
早い呼吸と止息の組み合わせ。
(2) リラックスするなら、
長く吐いて短く吸う呼吸。
寝起きや頭の中が晴れないときは(1)を選ぶ。
過呼吸や動悸はCO2低で
心拍数が上がっている状態だから、
そんなときは(2)を選ぶ。
