暗い気分のときには、暗い気分になれば良い。 それも自分と肯定するわけだ。 https://tensai-lab.net/self-esteem/自己効力感：自分はできるから大丈夫 自己肯定感：自分はできなくても大丈夫 そして、首尾一貫感覚(SOC) https://gendai.ismedia.jp/articles…